【图】如何调节身体 4招助你应对换季不适健康生活

四、其实进补不能说一味只吃一样东西，一成不变，这样对健康是非常不利的，应该多吃维生素和营养含量比较高的食品，保持摄入的营养比较均衡，这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。
秋天天气干燥，易使身体调节失衡，引起失眠等问题。秋季睡眠要及时调整，该讲究还是要讲究。秋季阳气渐收，应当早睡早起，作息规律等等。下面听听中医怎么说。
中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋，阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。

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