【图】含碘高的食物有哪些你知道吗 海产品中的碘元素含量高

碘使我们身体中必不可少的微量元素，我们在生活中常常倡导要吃含碘盐，这就说明碘对于我们的身体是多么的重要了，在生活我们还可以通过食物来补充碘元素，可能很多还不知哪些食物是含有碘元素，今天小编就给大家介绍一下含碘高的食物。
碘
人体内2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢，而甲状腺又受碘的影响。所以，若碘不足的话，就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。
碘的功效：
1、碘是可以帮助人们减肥的，减掉多余的脂肪。
2、促进适度的发育。
3、给身体增加能量。
4、提高反应的敏捷性。
5、碘可以帮助毛发，指甲，皮肤的恢复和增长。
含碘高的食物有哪些：水果篇
碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育。以下是含碘较高的水果，合理补充可帮助人体摄取碘元素。
(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。葡萄中含碘量较高。
(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
(4)香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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