【图】牛奶每天喝多少合适 坚持每天喝牛奶对身体有益处

牛奶中的钙不仅含量非常丰富，而且最容易被人体吸收，这点很重要。如果食物含钙量比较高，但吸收率低，则人体实际补充量并不多。牛奶中钙的吸收率可在60%%u523070~%%u4EE5上，而一般食物中钙的吸收率不超过0。所以，喝牛奶补充体内的钙是理想的选择。那牛奶喝多少怎么喝呢？一般来说，每天应喝牛奶250毫升~500毫升，能喝到500毫升更好，早晚各一次，每次250毫升。牛奶最好在早餐中或早餐后喝，晚上睡前半小时喝上一杯温牛奶，是助人入睡的好方法。还有利于钙的吸收。牛奶是一种液态营养品，它含有十分丰富的营养物质，对于人们的健康的好处可以说是非常多的，虽然很多人也知道这一点，但要是具体说到每天喝牛奶的好处，很多人却又不太清楚，那么，究竟每天喝牛奶能给人们带来怎样的好处呢?专家指出，人们要是能够坚持每天喝牛奶，那至少可享受牛奶带来的以下好处。

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