【图】寒露养生需多吃柔润食物 注意保养身体阳气

寒露节气之后，要根据气温变化适当添衣；在保暖的前提下，可以做一些耐寒训练；作息时间要做相应的调整，早睡早起、分时调养，顺应阴精收藏、阳气舒达；居家常开门窗多通风；室内可种植花卉绿植，既能净化空气，又可以促进身体健康。
寒露时节虽然没有春天那样明媚的春光，但秋高气爽、遍地金黄，也是美景。有时间到公园、湖滨、郊野等地锻炼身体；秋季时常有雾，雾天最好在室内锻炼，以免引发呼吸系统疾病。

根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？

上一页123下一页