【图】睡不着觉失眠怎么办 6大方法让你和失眠说拜拜
大家都知道，当今社会，越来越多的人失眠，失眠已经是一个亟待解决的问题了。不论是老人还是孩子，各有各的压力，都会面临失眠的情况。这令无数人困惑。
失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
六、睡前喝牛奶
你可以喝一杯热牛奶，睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料。晚餐可以添加一些帮助睡眠的食物。
听了专家的建议，相信大家对失眠的治疗应该有了一定的认识。这些都是一些比较常用应对的失眠的方法，要是轻度失眠的话，可以选择其中一两种方法进行试验，要是有效当然好，那就好好睡上一觉，要是没有效果的话，那就要到专业正规的医院进行有效的治疗。
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