【图】蓝莓干的功效与作用有哪些 蓝莓这些秘密你必须知道

适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。
蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等。
蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素
推荐食法：蓝莓果仁雪糕
材料：蓝莓50克，果仁25克，盒装雪糕适量。
制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可。
食法：当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。
作用：养颜美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃时注意减少主食量。
结语：以上就是对蓝莓的功效与作用的相关的介绍，蓝莓是生活中不可都得的水果，可以多多食用哦，对于上述小编介绍的这些蓝莓的功效你是不是也更清楚了呢?蓝莓对人体的健康是很有帮助的，宝宝多吃可以让眼睛漂亮哦，但是在食用的时候要注意饮食的搭配。

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