【图】秋季容易上火怎么办 两大措施对症下药

3、多运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，上火还应留意要多做一些运动。运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

4、心态平和

面对烦躁，情绪上不能过于波动，尝试转移一下注意力，做点喜欢的事情，或者通过散步与亲人或者好友交谈的方式来放松自己。随着时间的变化，及对身体和环境的关注，需要不断的积累知识，以应对气候变化和身体的变化，日常生活中多注意看一些季节养生的书籍，培养良好的习惯，可以减少得上火的几率。

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