【图】老年人健康养生知识大全 让你轻松享受健康

 

三、老年人健身运动的意义 （1）可以有效增加机体脂肪消耗，降低胆固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化的发生和发展；  
（2）可以增加机体能量的消耗，减少脂肪的堆积，有效减肥； 
（3）可以增加血管壁的弹性，预防高血压的发生； 
（4）可以增强心肌收缩能力，加快心脏功能康复；  
（5）可以增加脑血管病人患肢肌力，锻炼肢体的协调运动，加快肢体的康复；  
（6）可以改善呼吸系统的功能，中等强度的运动可使呼吸的频率加快，深度加强，长期坚持可以锻炼呼吸机，增加肺活量，增加有效通气量，最终达到改善呼吸功能的效果。

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