早餐多吃面条最养胃
空空的
胃经过一夜的消耗后尤其脆弱,早餐理所当然担起第一关的“守门卫士”。 营养师建议,小米粥就馒头或面条吃最好,多吃最养胃。早饭后1~2小时喝牛奶,牛奶与胃液充分发挥酶解作用又可促进消化。
早餐的原则
1吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。
2吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。
3科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。
4不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。