【图】趴青蛙的好处是什么 让你从此摆脱O型腿

趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉，一种是按点从茵说的去做，还有一种就是将一条腿放在小凳上，另一腿放地上，这种对初学者来说最好不要练，软度差就容易被拉伤。

o型腿并不一定是骨头弯曲了。凡是o型腿的人大都有体会，在放松状态下，两膝之间的缝隙比较大，但用力合紧双膝的时候，双膝的距离就会减少，甚至能合拢，变得不是o型腿了。如果o型腿就是骨头弯曲了，那么刚性的骨头，再用力，也不可能由弯变直啊。
其实，o型腿的形成并不完全因为小腿骨头弯曲，很大程度是由于双膝关节结构变形，使大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨形成向外的钝角，以至双腿看起来在膝关节处向外弯曲。而之所以有这种变形，是由于膝关节内侧的韧带过紧，而关节外侧的韧带过于松弛，内外侧力量的不平衡导致腿骨在膝关节这个位置向内侧翻折。

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