【图】体质差的人怎样增强体质 多个方法还你健康身体

8.调理好脾胃，补足血气。在平时，可以多吃一点红枣，红糖，红豆，红米，樱桃。在五色中，红色是补血的，一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材，米酒是补血，鸡是补气的。两者结合在一起，就是绝配了。

注意事项：
1.雾天的时候，空气质量很差的时候或者地方不宜晨跑。
2.早餐很重要，一定要养成吃早餐的习惯，能够每天吃营养早餐会更好。
3.锻炼身体贵在坚持，三天打鱼两天晒网是起不到任何效果的。
4.饭后散步不适用于所有人群，尤其是有胃部疾病的人。
5.中药调理只能作为辅助手段，锻炼身体才是长久之计。

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