【图】告诉你头胀怎么快速缓解 4个妙招教你缓解头胀

上面已经说到，失眠有极大可能引发头胀，所以解决失眠是解决头胀的重要一步：

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

失眠治疗:失眠都是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好。为此，首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是 克服失眠的前提条件。其次，要按照人体生物钟的规律来作息，然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了，如果有不良习惯的话，一定要立即坚决戒 掉。主要的还是应该注意休息才行的 适当的进行放松 业余的时间可以活动一下。

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