【图】睡觉腰疼起床就不疼怎么回事呢 几个妙招教你腰疼该怎么做

晚上睡觉腰疼怎么办
方法/步骤
1、第一，垫上褥子。
夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。
2、第二， 盖被子。
晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。
3、第三，晚上睡觉时避免吹风。
睡觉时尽量不开空调或者风扇。
4、第四，腰部不要太过劳累。
白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。
5、第五，白天做适当的腰部锻炼。
在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。

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