【图】老人便秘怎么快速排便 教你四招怎样预防老人便秘

老人便秘怎么快速排便
老人便秘更是痛苦不堪。便秘不仅会让人排便难受，肠胃不舒服，同时还会带来痔疮、肛裂、口臭等并发问题，很多人为此苦恼着。不想再被便秘困扰你的美好生活，赶紧看看治疗便秘的有效方法与预防调节的方法。
1、菠菜根治便秘
把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。
2、捶腹法治便秘
老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。
3、熨脐法治便秘
用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。
4、填脐疗法治便秘
便秘朋友可以取大黄5到10克，打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚脐凹陷的地方（肚脐眼里），外用纱布胶布固定，1天换1次，用5到7天可以了。
预防调节
(1)保持心情开朗： 
郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。
所以老年人要处世不惊，遇事不脑，保持一颗平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒畅，使自己永远保持一份愉悦，开朗的心情。 
(2)良好的饮食习惯： 
多吃点粗纤维食物，以免食物过于精细而容易发生便秘。

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