【图】如何自己治疗外痔疮介绍 3个治疗方法轻松搞定

很多朋友得了痔疮不好意思跟身边的人说，也不好意思去看医生，导致病情越拖越严重，但是痔疮虽然是小病，发起来是说不出来的难受，那么如何自己治疗痔疮呢？今天来跟大家普及一下自己治疗痔疮的知识。 

痔疮是由于平时不良的生活习惯引起的，过量喝酒、吃辣椒等辛辣的食物、久坐久站，都容易引发痔疮，所以即使是使用极端的方法，去手术切掉痔疮，只要诱发痔疮的因素存在，还是存在痔疮复发的可能，因此，有了痔疮，千万不要想着手术就可以除根了，而是要从源头做起，彻底解决痔疮问题。 
首先，一定要保持肛门部位的清洁卫生，每天大便后可以温水坐浴，一方面可以促进血液循环，另一方面可以促进肛门的清洁，坐浴的时候建议在马桶上坐浴，不要蹲着，时间不要超过10分钟。 
其次，饮食方面，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒，这些都容易引起血管壁扩张，导致痔疮的产生，而是要多吃一些蔬菜水果等清淡的食物，多吃含纤维素多的食物，保持每天大便松软通畅，另一方面也可以减小痔疮末端血管壁的压力。 第三，运动方面，平时不要久坐久站，多做运动，除了做一些广场舞、太极拳、保健操等等全身性的运动，也要做肛门部位的局部运动，比如提肛和按摩长强穴。 提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力。 

自我按摩长强穴：长强穴在尾骨尖，一次按摩5分钟。

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