【图】观赏放松眼睛的图片 远眺图如何帮助放松眼睛

远眺图使用说明

1、远眺距离为1米-2.5米(远眺图电脑版比纸质版小，距离相应缩短)（目前任何版本都有病毒请勿下载，最好搜索远眺图，如果不觉得方便可以打印下来），每日眺望5次以上，每次3—15分钟。

2、要思想集中，认真排除干扰，精神专注，高度标准为使远眺图的中心成为使用者水平视线的中心点。

3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。

4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。

5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。

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