【图】推背有什么好处？ 告诉你关于推背的基本知识

推背好处多教你一小招 推背不仅能够疏通背部的气血，还可以补益阳气。坐时间长了，就会出现腰部肌肉紧张，教大家一个简单的方法，可以用两个方式去做：1）首先将两手搓热，放在腰阳关和命门穴，不热的时候再搓热，再继续，来回5次。这样可以缓解腰部肌肉紧张。2）两手放在背部，从上往下揉搓，摩擦，以腰部感到有一股热流就可以了。不适合推背的人群  有严重心脏病的人，脊椎肿瘤患者，不适合做推背动作。很多老年人，随着年龄的增长会患有骨质疏松，做推背时力量一定要轻柔。

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