【图】盘点爬行锻炼多长时间为宜 为我们的健康负责

爬行运动是一种水平运动，而水平运动相对于垂直运动而言的。所谓水平运动是指运动者在其运动过程中其身体与地面保持基本平行的状态下进行的各种运动，垂直运动是指运动者在其运动过程中其身体与地面保持垂直状态而进行的各种运动，比如说走路、跑步、跳跃等，人们利用很多传统的健身器材所进行的运动，也都是垂直运动，如跑步机，。有研究表明，重力对人体是有人会受到一些重力的副作用，也就是说，人如果长期的进行垂直运动，对身体的某些方面，会有一定的影响，有些人存在脊柱问题（劲椎和腰椎），存在器官下垂问题（包括胃，肾，子宫下垂等），都与重力的副作用是有一定关系的。但在水平运动下，重力对第三腰椎的压力最小，因而可以消除和减少重力对人体的副作用。人们如果长期的进行爬行运动，可以缓解并改善脊椎受力等，是长期久坐的人士，可以从事的一项非常好的运动。

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