【图】锁骨上窝痛怎么办呢 教你如何解决锁骨疼痛

1.手腕处套上橡皮筋圈，双手臂伸直向上高举。
由基本站姿开始，用橡皮筋套在双手腕处，然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。
2.一边吐气一边向身体横测拉伸。
怎么练出迷人锁骨
慢慢的由嘴巴吐气，同时上半身向身体横向倾倒，此时臀部及腰部要向相反侧面突出，充分拉伸身体侧面肌肉。
拉伸的过程中，可以感受到腿部外侧的肌肉被拉伸延长。
3.反方向同样原理
由动作2还原至图1姿势。然后同样原理，身体向另一侧倾倒，左右各5秒钟练习。
二、背部拉筋

针对酸痛僵硬的背部拉筋练习，对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。背部延展拉伸练习，为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起，建议橡皮筋弹性适中，切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。

医生针对检查的对果，给朋友进行胸锁乳突肌损伤的治疗，治疗的主要方面是采用小针刀治疗法，先是查出病灶处的疼痛点，在了确定病灶点后，医生用记号棉签沾消毒用的紫药水做好点，再配比好，局部的麻醉药进行局部的点刺麻醉，在局部做好常规消毒后，注射局部的麻药，医生按照针刀的操作规程，进行做小针刀的治疗术，治疗主要以松解局部的粘连组织，松解肌肉的病灶性痉挛，
2医生按严格的针刀操作术，每次隔五天的治疗，朋友在医生用小针刀治疗二次后胸前锁骨的粘连组织松解后，疼痛的症状全部消失了，并且耳后，呼吸时连带的不适疼痛感也给治疗好，所以在这里将治疗的过程分给大家共享。

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