指甲可以反应健康状况,观察指甲的变化,可以了解身体有哪些病征。 指甲过白:慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑:缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。 容易破裂:缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。 指甲过黄:缺乏维他命e,也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命e可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 凹凸不平:若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。
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