【图】抛纸屑减压迎高考 这些减压妙招要谨记

随着高考时间的临近，现在很多准备高考的学子都已经准备得差不多了，就剩下怎么坚持一种好的状态进入高考考场了。近日在，河北邯郸一学校针对高三学生开展一系列游戏和心理咨询等活动，帮助高三学生释放压力，调整心态，以轻松、乐观、自信的心态迎接高考，其中就组织了学生抛纸屑减压迎高考。如果学生想要减压，不妨试一下这些办法。

1、运动减压法

针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现

2、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

3、要调整对高考的态度，高考是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，正确的态度应是少想成与败，只管耕耘，以冷静的心态接受考试。

4、要相信自己，常常给自己积极的心理暗示。

5、家长也不要表现的太过于关注，平常饮食之类也不要变化太大