【图】低热量低糖食物一览表 10大低糖食物你知多少
世界卫生组织提出新准则，建议成人每日摄取热量中，糖量应在5%以下，一天摄取共2000大卡的食物中，仅能有25.8g是糖分。减肥人士一天摄取1200大卡的食物中！
1蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
2水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
3谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
4奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等
5零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等潜在高糖食物主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等
6蔬菜：黄南瓜、倭瓜等
7水果：香蕉、葡萄干、洋李
8小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等
9甜品：全脂冰淇淋
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