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指甲上有竖纹开裂是怎么回事 日常饮食注意哪些事项
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
进行日常锻炼1.保持关节最大活动度的运动：维持关节活动度的运动，循序渐进，每日锻炼3次以上。2.手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。3.手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度
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