14、苦瓜苦瓜虽然很苦,但是呢其解毒效果很明显啊。苦瓜可以清热祛心火,解毒,明目,苦瓜可以凉拌蘸酱也可清炒或扎汁都可以,坚持吃一段时间就能很好的改善上火的症状。定期去买一些苦瓜回家做着吃,可以凉拌也可以清炒,或者是蘸酱吃也可以,这样可以有效的防治上火情况的发生15、喝绿豆粥/汤绿豆有消暑的功能,一般到夏天我都会喝绿豆粥/汤,依次来驱赶热量。绿豆同样也有清热解毒的功效,平时我们会出现饮食量少,便秘等症状,喝绿豆粥/汤能很好的解决你现在的症状。
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