【图】经常脱发吃什么好预防的了 吃这5种食物效果很明显

总掉头发吃它效果太明显，经常掉头发吃什么好?每天正常的掉发量是在50到100根，如果你的掉发量超过，那你可就要小心了，尤其是到了冬天，则更容易出现断发、掉发的问题。那么经常掉头发吃什么好呢?总掉头发吃它效果太明显，一起来看看经常掉头发应该怎么办吧。

大家每天掉几根头发是很正常的，头发也要新陈代谢啊，每天正常的掉发量是在50到100根，但是早晨起来枕头上都是头发，梳个头也掉一把头发，这种情况你就要当心了，尤其是冬天天气干燥头发更容易出现断发、掉发现象，好担心头发掉光有木有?

墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

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