【图】如果感觉自己抑郁怎么办 7个方面让自己不再抑郁
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，缺乏主动性，自责自罪等等担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的，预防工作可以从“优生优育，改善素质；敏锐发展，及早治疗；巩固康复，防止复发”这几个方面着手。1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
- 没有相关文章
- 上一篇文章： 【图】面肌痉挛佳治疗方法有哪些 介绍4种方法给你治疗
- 下一篇文章： 【图】国外如何治疗前列腺炎呢 专家教你如何摆脱前列腺炎！