【图】月经期间减肥食谱推荐 盘点健康减肥的食物
减肥是女性必修的课程，但好身材并非一朝一夕阳之事，找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗？答案是肯定的。下面小编为大家推荐特殊时期的特殊食谱。
NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2.中餐一碗饭+菜。 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）。 5.配合适度运动。NO.21.起床后...两杯水。2.早餐...蔬菜汁200cc。3.中餐...优酪乳500克。4.晚餐...蔬菜汁200cc。5.就寝前...1-2杯水。NO.31.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。☆苹果餐吃一天就够了。
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