缺铁的原因
(一)体内贮铁不足。
(二)铁的丢失或消耗过多。
(三)铁的入量不足。
以铁的吸收不良(最主要):我们吃的食物中铁主要以两种方式存在:离子铁和血红素铁。离子铁主要以铁的化合物形式存在,常与胃肠内的植酸、草酸等结合成不溶化合物,吸收率仅为1%至3%;血红素铁主要存在于动物的血、动物肉或内脏中,吸收率极高,一般可达30%左右。而我们的食物中大量存在的却是非血红素铁,于是很容易造成缺铁。建议规律饮食,均衡营养,多吃含铁丰富的食物,缺铁严重的要结合药物进行必要的资料,因为食物吸收的量毕竟有限也比较难吸收,很难在短时间内将铁补上来。