【图】66岁血压多少是正常呢 教你三个方法轻松控制血压

2016/10/30 16:02:59 作者:U2-caiwe… 来源:yxlady
66岁血压多少是正常
66岁血压多少是正常呢?老年人的血压正常范围是多少?专家表示,老年人的血压正常范围和一般成年人的标准是一样的,只要收缩压≤140mmHg(18.64Kpa)。

66岁血压多少是正常呢?老年人的血压正常范围是多少?专家表示,老年人的血压正常范围和一般成年人的标准是一样的,只要收缩压≤140mmHg(18.64Kpa),舒张压≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。由于现在高血压疾病正威胁着各个人群的身体健康,关注高血压的人也非常的多。下面介绍一些将血压控制在正常范围内的方法:一:控制体重肥胖是引发高血压的重要因素,研究指出,体重每增加0.5公斤,血压会上升1 mm-Hg。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况,宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重,并应持之以恒。二:低盐饮食钠是矿物质的一种,主要是控制体内水份的平衡。摄取过多时,会使水份留在体内,增加血压及心脏负担。根据研究,钠的摄取量与高血压罹患率成正比,也就是说钠量摄取过多时,高血压的罹患率相对地提高, 因此钠量的限制是预防高血压的重点。三、控制高脂肪血脂肪过高,容易沉积在血管,最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则,也同样用于控制血压。

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