【图】腰椎间盘突出按摩穴位有哪些 3种方法有效缓解疼痛

【按摩方法】

1. 在腰部用滚法操作10分钟左右。

2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。

4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。

5. 拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲各10～20次。

6. 先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。7. 以拳背叩击腰部2～3分钟。

8. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。

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