【图】坐骨神经为什么晚上会疼的厉害 坐骨神经痛睡觉该怎么办

因为白天人的交感神经处于兴奋状态，人的兴奋中心分散化，坐骨神经痛不会很敏感。但到了晚上，特别是深夜，人的副交感神经处于兴奋状态，交感神经处于抑制状态，人的兴奋中心就集中到坐骨神经痛上面，对疼痛特别敏感，疼得比白天厉害。

坐骨神经痛预防首先要从纠正不良体位姿势做起，作为人一生中三分之一的时间在进行的睡眠，当然也是坐骨神经痛预防的重点之一，这里就请专家来介绍下睡眠中针对坐骨神经痛预防的一些要点内容。

一般而言，坐骨神经痛预防要求睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床，或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以上述姿势为佳。

俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，对坐骨神经痛预防不利，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7 ～ 9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。仰卧位起床时，最好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。

坐骨神经痛预防要从睡眠姿势纠正做起，这是必须要重视的。对于坐骨神经痛预防来说，劳逸结合也是很重要的，保持睡眠的质和量都是同样重要的，您可以在这里先咨询下我们的在线专家，来为您量身定做一套坐骨神经痛预防办法。

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

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