【图】上肺病变是什么意思 如何保养肺部？

用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。

1．躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5次为1遍。可根据各人体力，反复做3--5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身；双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体；所以，要用臂力，腿不要用力。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

2．捶背。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍。 捶背时，要闭气不息。同时，叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧，这种方法可以畅胸中之气， 通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。

3．摩喉。上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2—3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择如下的养护方法：

以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。 以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。

上一页123下一页