【图】肚子经常胀气咕噜响屁多怎么回事 8招教你如何调养

肚子胀气主要是由于肠管内积气较多导致，腹腔里并没有气体，肠管内积气的原因常见于：胃肠道平滑肌运动能力下降导致气体难以经肛门排出，导致大量气体聚集在肠管内。长期卧床患者肠道失去重力作用，导致小肠分节运动不协调，气体难以顺利从小肠排到结肠。一些神经系统疾病导致植物神经功能紊乱，肠道蠕动收到影响。患者乳糖不耐受。张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

1.多餐少量

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

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