【图】男人手脚冰凉吃什么好呢 几个食物你一定要知道

尽管现在天气越来越热，但是，在生活中一些男性依旧感觉特别冷，手脚冰凉，甚至连血液都变得很凉。平时天气再热也喜欢穿一些厚厚的衣服。这多少和个人体质有关，但是对于男性性保健来说，也是很不利的。那么，男人怕冷吃什么好呢?

怕冷男士多吃含铁、钙丰富的食物

实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、鱼虾、海带等海产品。含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。

怕冷男士多吃一些温热补益的食物

瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

怕冷男士可吃辣祛寒

在冬季，适当地吃些辛辣的食物也可以预防寒冷，像辣椒、生姜、胡椒等食物都适合冬季时食用，这些食物有着祛风散寒的作用，食用后能促进身体血液循环，提升体温。

怕冷男士可吃根茎类食物

怕冷吃什么?根茎类的食物是选择之一。有医学研究人员发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故，所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等等，这些食物都富含无机盐。

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