经历过痛经的妹子想必永远也忘不了那“万剑穿腹”的感觉,每个月“大姨妈”来一次,好比从鬼门关走了一趟。现在,和大家分享一些快速缓解痛经的方法,希望对您有帮助。
快速缓解痛经的方法
红糖姜水配大枣
痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法,确实能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。
运动缓和痛经
练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。加强体育锻炼是痛经治疗的好方法,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
热敷减轻痛感
这种痛经的方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。
适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的此种体质之人。
巧克力缓解疼痛
如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。
揉三阴穴
只要你力道对了,穴位找对了,可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力,又很方面,如果上班的时候来了大姨妈,也可以自己揉揉。