【图】食疗养生食谱大放送 如何让自己的生活更加健康

现在越来越多的人都习惯了养生，当然，这也是对生活的一种热爱。一些习惯养生的女性，看起来都非常的年轻而且很健康，她们的身材和皮肤都是非常好的。然而这些都是她们养生的作用，它可以让人达到非常好的身体状态。

一般情况，我们除了在生活方面注重养生以外，都是在食疗上下功夫。因为很多的食物都有着养生的作用，就比如说我们经常喝的茶，许多的茶都是非常好的养生茶。千万不要小瞧了玫瑰花茶，它对于女性来说，可是很好的美容养颜养生茶，有种延缓衰老的作用。

我们都知道如果人体过于肥胖的话，很有可能会患糖尿病或者是高血压等疾病，所以我们也要时刻的保持良好的身材，还有一个更加健康的身体。但是很多人都会通过节食来减肥，其实这是一个非常不科学的减肥方法。我们可以通过食疗来减肥。

红豆薏仁汤是一种非常养生的汤，它不仅可以让女性看起来更加有气血，而且它还有着很好的减肥效果。如果是想要自己有一个比较好的身材，可以在家自己做红豆薏仁汤。因为红豆它属于粗粮，所以它含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道蠕动达到减肥的效果。

其实红豆薏仁汤对于女性来说，帮助更大一些。它不仅仅可以起到很好的减肥作用，那还可以调理我们的内分泌。许多的女生都会内分泌失调，而导致脸上长了许多的痘痘。其实红豆薏仁汤它就有着很好的调理内分泌失调的作用。

养生的方式很多，但是食疗养生是非常简单的，也是十分方便的一种方式。在解决一日三餐的同时，也解决了我们的养生问题。如果是懂得养生的人，那么肯定都有一个养生食谱。每天吃得比较清淡一些，也是一种很好的养生方式。懂得养生的人，他的生活才会更加健康。

现在很多人的生活方式都比较快，所以经常都在外面吃一些外卖或者是其它的快餐。但是如果吃这些垃圾食物吃得太久的话，很有可能患上胃病，所以我们一定要吃一些养胃的食物。将我们的胃照顾好是非常重要的事情，因为胃痛起来也非常的痛苦。

简单的养胃粥就是青菜粥，再加上少量的油和盐。因为平时里我们吃的都比较的油腻，如果吃的太久也会感到非常的厌烦，紧接着就会造成食欲不振的现象。但是如果我们换一下口味，适当的吃一次青菜粥，青菜可以清理我们肠道的油水，所以有着非常好的养胃效果。

比较复杂的养胃粥也是有的，如果是有时间在家也可以弄。山药百合粥也是一种非常不错的养胃粥，山药和百合都有着不同的功效，然而山药它主要起的作用就是养胃，百合可以起到很好的去除肠胃火气的作用。所以胃不好的人可以多吃山药百合粥养胃。

在煮粥的时候，也可以根据自己的喜好，适当的放一点大红枣或者是薏仁都是可以的。总之这些食物都是非常好的养生食物，山药百合粥一定要用小火慢炖，这样熬出来的粥才非常的香。如果火太大，很有可能会把里面的水分完全蒸发掉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】