【图】你知道过午不食一个月能瘦多少吗 这样的减肥方法是否健康

不得不说，减肥是个很艰难的过程。因为在这途中，你既要忍受饥饿劳累，还要和自己的天生欲望斗争。要想瘦，不仅要少吃，还要多运动，让自己的身体出汗才能达到消耗热量、减掉脂肪的目的。但这些事情说来简单，做起来就难了。不少人就是因为吃不了苦，导致没有成功甩掉身上的肉，有的人甚至还会越长越胖。为什么说少吃东西多运动做起来很困难呢？

要知道，好吃的东西对人的诱惑力可不是一般的大，吃可是人的天性，小孩子一生下来就知道就知道要吃东西。每当看见那些香喷喷的食物，嘴角就会留下渴望的口水。同时，运动对很多人来说更难。要是本身长得很胖的人，根本就没什么力气来运动。而且，运动要持久保持，这很考验人的意志力和耐力。所以许多人宁愿少吃也不愿意运动。

如今，为了避免做体能锻炼，不少人就提倡过了中午不吃东西。也就是说，一旦过了中午，就不吃晚饭了。这样下来，一个月大概能瘦个两三斤，可是一旦恢复饮食，就会迅速胖回去。其实，许多营养专家说过，过午不食并不是个科学的减肥方法。

晚餐虽然没有早餐和午餐重要，但还是有吃的必要性。因为人在夜间休息的时候，身体同样是需要能量的，而晚餐恰好能为人体补充能量。并且，一顿适当的晚饭，可以帮助人们较好地进入睡眠，从而提高人们的睡觉质量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】