【图】盘点补肾的食品有哪些 如何保养身体器官

也许有很大部分的人都不知道肾脏功能的作用，大部分的人都认为人体排尿是膀胱的工作，其实不然。我们人体要将体内的毒素与垃圾排出体外，就必须要经过肾脏功能。因为我们人体所排出的尿液，来自于肾脏功能，这也是它的基本功能之一，以此来达到清理身体的作用。所以肾脏对于我们来说不可缺少，身体的健康状况与其息息相关。

但是现在人们的生活方式发生了很大的改变，不少的人都喜欢夜生活。这种新型的生活方式的确新潮和刺激，但是带给我们身体的伤害也不小。有很大部分的肾脏疾病都是因为不良的生活习惯所导致，肾脏功能出现问题对我们来说会造成很大的影响，甚至会威胁到我们的生命健康安全，需要引起我们的重视。

在我们的日常生活当中，有很多的食物都具有补肾的功效，并且这些食物都是天然无添加的绿色食物。还有大部分的食物属于补肾佳品，不仅仅可以帮助我们恢复肾脏功能的健康，同时还可以达到一定的美容养颜效果。今天小编就为各位盘点关于补肾的食物，有需求的人可以根据个人的情况进行选择，希望这篇文章可以帮助到更多的人。

首先是我们都非常熟悉的板栗。板栗属于坚果类的食物，口感清香，是很多人都喜欢吃的一种食物。板栗当中有着丰富的维生素和矿物质，这些都可以及时的补充我们人体所需要的营养，并且部分的营养成分还可以帮助我们缓解疾病困扰。而板栗当中的部分因子就能够起到补肾健脾的作用，对于一些有腰痛肾虚的患者来说，非常的实用。

山药相信大家都不会陌生，山药在中草药当中的属于高端药材，是一种非常珍贵的食材。山药的营养价值非常高，同时价格也非常的低廉，是一款非常经济的食材。山药不仅仅可以帮助我们补肾，在很大程度上还可以达到补肺的效果。有肾脏疾病和肺部疾病的患者可以在日常生活当中多吃一些山药，山药不会对我们的人体产生任何副作用，可以放心食用。

枸杞的补肾功能是众所周知的。枸杞的吃法也有很多种，比较常见的是利用枸杞炖汤，不但可以起到一定的点缀和装饰的效果，同时还可以增加汤的营养价值。当然，在日常生活当中也有很大部分的人喜欢用枸杞来泡水喝，这种喝水的方式可以让我们的营养摄取更加全面。不过枸杞更加适用于女性，尤其适用于中年妇女，补肾美颜的效果更佳。

黑芝麻的补肾功能也非常强大，并且芝麻长期作为一种常见食材，受到很多人的喜爱。不过黑芝麻的功效不仅仅只是如此，黑芝麻有着很好的润肠通便的功效，对于一些有便秘或者是肠道不适的患者来说，黑芝麻有着较好的治疗作用。黑芝麻还可以针对一些老年人的疾病，例如老年人比较常见的腰酸腿痛，黑芝麻都可以很好的防治这类疾病。

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