【图】左腿抽筋是怎么回事 应该如何避免

你有没有过这样的经历，半夜突然被腿突然绞痛起来，痛得直冒冷汗。走路走着走着突然腿部绞痛感直冲大脑。这些疼痛时不时就来骚扰你，搅乱你的日常生活，成为你的噩梦。那么为什么会出现左腿抽筋这种情况呢？今天就来跟大家说说这个问题，还有如何避免它。

左腿抽筋的问题不少人认为只是缺钙、天气寒冷的刺激，不仔细查找原因就盲目地去补充钙产品，前些年关于钙的保健品广告一大堆，就是利用一些人对问题认识不全面的问题。

其实你要知道，并不是所有的抽筋都是因为缺钙。盲目的补钙造成体内钙的过量反而会造成身体的负担，导致各种疾病的发生。其实缺钙，着凉只是腿抽筋的常见的原因而已，下面我给详细介绍一下。

剧烈运动后可能造成左腿抽筋。因为你经过剧烈运动后，肌肉就会强烈收缩，会产生很多乳酸。还有肌肉缩小过快，放松时间过短也是一个重要原因。这就是剧烈运动后不能马上停下来，还要适度活动的原因。

出汗过多也会导致左腿抽筋的发生。如果你运动或者劳作的时间长，大量的出汗。这种情况就不能只喝白开水，要适当给予淡盐水口服补充电解质。

睡眠姿势不好也会出现抽筋的情况，比如如说长时间保持俯卧，用被子压在脚面，或长时间保持仰卧，这些都会使小腿的肌肉由于过长时间处于非常放松状态，导致肌肉“被动挛缩”。这时候你就必须要调整好睡眠姿势。

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