【图】梨状肌综合征气滞要怎么办 放松肌肉是治疗的关键

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一个性感又美丽的翘臀总是可以让你的身材变得更加有型，无论是你是高的，还是矮的，身材是否苗条，主要就是观看你的臀部的肌肉曲线。但无奈的是，纵观各个写字楼的小白领们，悲哀的发现有不少的女性会因为长期的久坐姿势，导致梨状肌出现疼痛或者是气滞的现象，不仅疼痛难忍，还无法正常走路。那么，患有梨状肌综合征要怎么办呢？

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下面小编为你给各位女性排忧解难，给大家介绍了几个事项，助你早日康复。

1、不可穿太紧的衣服

梨状肌疼痛原本就是一件很煎熬的事情了，所以，为了让缓解梨状肌的不适感，建议大家日常的穿衣搭配还是要以宽松款的为主。太紧的包裙或者是襦裙，不仅会加重梨状肌气滞的问题，还会给臀部带来挤压的现象，这是不利于梨状肌恢复的。

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2、抬腿瑜伽锻炼法

知道你臀部非常不舒服，但为了日后的健康，建议大家还是要多进行一些局部运动锻炼。比如抬腿的瑜伽术。这个动作主要是通过大腿向后翘起的姿势，从而起到锻炼大腿肌和臀部肌肉的效果。不仅可以加强下半身的肌肉力量，还能有效改善梨状肌气滞的问题。

3、避免穿高跟鞋

高跟鞋对于患有梨状肌综合征的人来说是要暂时告别的。因为经常穿高跟鞋的话，会给盆骨和梨状肌增加压力，导致病情雪上加霜。所以，建议美眉在治疗期间，还是要以平底鞋为主，这样才是较好的护理。

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