【图】怎样预防老年痴呆症饮食 这三种食物你需要知道

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老年痴呆症是一个常见的症状，并且可以说它已经越来越流行了，人口老龄化的趋势让老年痴呆症的患者也渐渐的增多了。

什么是老年痴呆症呢？其实老年痴呆症也叫做阿兹海默症，得了这种症状的人，渐渐的，生活能力会下降，可能会导致大小便失禁，然后吃饭的时候也需要别人喂才能够吃下去，而且更麻烦的是可能会出现遗忘自己配偶和自己的亲人，甚至把自己的名字也忘记的情况，更严重的还有可能会出现幻觉幻听，这些都会给自己以及周遭的人带来极大的痛苦。

可以说，如果一个家庭里有个老人得了这个病，那么整个家庭都将陷入痛苦的深渊。

而且得了老年痴呆症的人寿命也会下降，平均生存期限只有五年，老年痴呆症已经成了老年人健康的一大杀手。

因此，在还没步入老年之前，就必须要积极地来预防和改善老年痴呆，那么如何预防老年痴呆呢？其实可以通过饮食来做到，接下来就为大家推荐几个可以预防老年痴呆症的食物。

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第一个，鱼。我们都知道吃鱼可以帮助小孩子的大脑发育的更加的完善，因此智力会提升。所以我们常常叫小孩子多吃鱼，其实鱼对于预防老年痴呆来说同样是很有帮助的，老年人也应该多吃鱼，因为鱼肉里面含有大量的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对于大脑细胞的发育是不可缺少的物质。

因此多吃鱼的话可以改善大脑的情况，杜绝或者延缓老年痴呆的出现。

第二个，核桃。我们都知道核桃能够补脑，不止是大量用脑的青年人需要多吃核桃，老年人也应该多吃，因为核桃里同样含有对大脑很有帮助的不饱和脂肪酸。所以没事多给家里老人买点核桃吃吧！

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第三个，山楂。山楂经常被用于治疗痴呆症，而且老年人很容易有三高的症状，山楂对于缓解三高症状也是很有帮助的。

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