【图】怎样治疗睡觉多梦 这样做让你一觉到天亮

来源:站酷

做梦很正常，每个人睡觉都会做梦，但是过多的做梦会严重影响睡眠质量，从而影响到日常的工作和生活，时间久了还会给身体带来疾病。为什么会多梦呢？导致睡觉多梦的因素有很多，身体太劳累、虚弱、心思郁结会导致多梦，睡觉的姿势不正确也会导致多梦。睡前喝大量的兴奋饮料，让精神处于高度重视的状态，这也是睡觉多梦的一个原因。

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如何改善睡觉多梦的情况呢？首先要改善心态，有的人睡觉只是正常的做梦，但是总是在心里暗示自己是因为身体不舒服才总是做梦，然后思虑过多反而造成情况越来越糟糕。既然是梦，不需要太在意，被梦惊醒后，有的人喜欢研究琢磨所做的梦，导致被梦惊醒后再也睡不着，所以要放宽心态，不要多想，保持乐观向上的阳光心态，在一定程度上会改善多梦。

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要想彻底改善睡觉多梦的情况，还要从多方面下手，首先要养成规律的生活习惯，白天不要睡太久的午觉，合理饮食，多吃蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶也会让你有一个好的睡眠。睡觉前要用热水多泡脚，洗一个热水澡，也有助于放松身心，改善多梦。除此之外，可以平常要多运动，锻炼身体，改善体质，身体健康了才会彻底改善多梦的情况。

以上只能对睡觉多梦的情况加以调节改善，如果多梦的情况比较严重，在用以上的方式调理的同时，也要到医院去看医生，请医生帮忙用药。

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