【图】早上吃完早餐吃香蕉好吗 了解这些留住健康很简单

香蕉虽然是营养非常高而且对身体特别有好处，但是这种水果很多时候都不适合吃。我们先来给大家讲讲为什么早上空肚子不能吃香蕉，因为香蕉能滑肠所以早上空着肚子吃香蕉对肠胃有伤害特别容易引起拉肚子。

那么早上吃完饭之后能不能马上吃香蕉呢？其实吃过早饭后我们的肠胃就不像空腹那么脆弱，但是这个时候也不是很适合吃香蕉。因为香蕉含有很高的热量饭后马上吃很容易上火，胃火大了人就特别容易得口腔炎之类的疾病，所以早饭后尽量不要马上吃香蕉。

早饭后不适合吃香蕉还有一个很重要的原因就是容易发胖，香蕉这种水果特别适合做完消耗体力事情之后比如运动健身过后吃。因为这个时候吃香蕉能补充能量，但是刚刚吃完饭就吃香蕉肯定会特别容易发胖所以刚刚吃过早饭马上吃香蕉并不好。

吃香蕉的正确时间应该是早饭后一个小时到两个小时之间这段时间，因为上午人的身体对水果营养的吸收比较好所以吃水果选在上午是没有错的。早饭后一两个小时后吃一根香蕉能补充一天的营养需求，每天吃一根香蕉既可以调整肠胃还能摄取丰富营养。

看了上面的介绍相信大家都明白了，早饭后马上吃香蕉的做法不可取。香蕉虽然是非常不错的水果，但是吃它也要在正确的时间。如果吃香蕉的时间不对，不仅不能得到预期的效果还会给身体带来不必要的负担引起腹泻或者发胖之类的问题。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】