【图】游泳时鼻子进水怎么办 该怎样有效防止

来源:站酷作者:Francesco Faconti

对于刚学习游泳的人来说，鼻子里进水几乎是每个人都会遇到的问题。在一边苦习泳技时一边还得担心着鼻子进水的情况发生，会导致心思不能完全放在练习上，一旦鼻子进水之后，十分不自在，那么要怎样克服这个问题呢？在游泳的时候该如何防止这种情况的发生呢？又该怎样处理呢？

1：在水里的时候要学会主动进行呼吸

这里所说的主动呼吸并不是像我们平常的那种被动的呼吸方式，平时，就算是我们不想呼吸，身体也会不由自主的去进行呼吸，因为我们所处的环境里都是空气，呼吸起来一点压力都没有，但是在水里的时候，是要我们主动的去呼吸，而不是被水带着呼吸。

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2：鼻子别跟随嘴巴的节奏

在水底进行呼吸的时候，鼻子千万别跟着嘴巴的节奏去呼吸，因为如果这样做的话，那鼻子马上就会进水。要学会控制自己鼻子的呼吸，让鼻子的呼吸跟在嘴巴的后面，慢慢的去呼吸。

3：学会只用嘴巴进行呼吸

在水里，要尽量学会鼻子不动，用嘴巴大口呼吸来进行换气。

当鼻子进水这种情况发生我们该怎么处理呢？

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1：鼻子进水的时候千万不要慌张

就算是平常把鼻子控制的再好，也不能保证完全不动，所以鼻子也还是会进水的，因为还是在水里。这种情况发生时一定不要过于紧张，一定要保持好轻松的心态，继续用嘴巴去呼吸，随着嘴巴进行的主动型呼吸，鼻腔里面的水慢慢就会流出来了。

2：学会用夹鼻器

对鼻子的保护，我们还可以使用夹鼻器，但是由于夹鼻器用久了不舒服，会弄疼鼻子，所以这是实在没办法的时候的选择。

我们尽量掌握好呼吸的诀窍，多多练习，克服心里的恐惧，鼻子进水这种情况就会逐渐好转。

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