【图】怎样短时间内降低心跳 掌握好这四招就行

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心跳过快是一件好事还是坏事？这是很多人都困扰的问题，有些人长时间不运动，一运动就过度，顿时自己的心跳指数就一直飙升，很多人都认为这没有什么，其实情况不是这样的，如果不注意的话会产生很严重的后果，当自己的心跳过快的话，怎么去降下来才好呢？下面我们不妨一起来学习一下。

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其实想要在短时间把自己的心跳降下来不是没有办法的，下面就简单给大家说几点。

1、经常按摩

有些人喜欢运动，跑步的时候好像风一样，飞快地跑着，当停下来的时候心跳会一直升高，这个时候按摩一下自己心脏的位置，可以降低自己的心跳指数。

2、补充鱼油

鱼油的功能可是很大的，当自己的心跳高的时候，涂一点在身上，心率会降低不少，还能保护好自己的心脏。

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3、适当时候做一些有氧运动

有规律的运动可以让我们的心跳指数保持在正常的范围之内，做运动的时候不能一直不停，适当的时候做一些有氧运动，让自己的呼吸系统得到很好的缓解，这样下去的话说不定心跳就不会那么快了。

4.用耳塞眼罩帮助睡眠

当我们听见周围的喧嚣声，心情波动会很大，当听到不悦的声音之后我们的心跳指数会提升不少，所以这个时候要保持好足够的睡眠才行，睡觉的时候可以戴上耳塞，眼睛上戴上眼罩，这些都能帮助我们提高自己的睡眠质量。

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