【图】蛋白粉的作用有哪些 如何科学补充营养

来源:站酷作者:Voyagerix

相信许多人都知道蛋白质对在人体内起着非常重要的作用，那么如果想要强身健体的人，就自然而然就会想到补充蛋白粉。那么蛋白粉对于人体的健康到底有什么作用呢？到底有没有副作用？我们要如何进行科学补充蛋白粉？接下来就让小编带大家一起去探讨一下吧。

第一，蛋白粉有利于运动员增加肌肉，强身健体。

相信许多喜欢锻炼的人都会知道，吃蛋白粉有利于肌肉的增加，能够帮助塑造一个好身材，对于健身爱好者或者是运动员，是一种非常常见的辅助性食物。因为他们平时的运动量比较大，而普通的食物中的营养，也就是蛋白质不足以支撑他们的日常消耗，所以这就需要另外再吃蛋白粉进行补充。

来源:站酷作者:Yarkovoy

第二，蛋白粉有利于补充营养。

正常人需要补充的蛋白质大多数在平时的吃食中就可以得到补充，但是也有一些特殊人群，或者是弱势的人群，他们在进食方面有障碍或者是身体需求比较大，就需要利用是蛋白粉进行补充营养，例如青少年、老人、怀孕的妇女，他们对于蛋白质的需求比普通人通常是比较大，所以就需要平时多吃蛋白粉，进行补充营养。

来源:图虫作者:-

第三，但是如果使用不当的话，就会有副作用。

如果是婴儿补充过多的蛋白粉，对婴儿的身体健康有非常大的影响，因为孩子会非常难吸收，就会出现呕吐、消化不良等现象。所以这就需要根据年龄阶段来进行确定补充的量、次数以及种类。再加上如果蛋白粉摄入太多的话，对于人身也会产生非常大的伤害，很容易会在人体内积聚，阻碍内脏的正常工作，特别是肾脏。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】