【图】来月经吃什么好 几种食材女生要知道

2018/3/12 15:22:36 作者:U7-gaoyu… 来源:yxlady
月经是女生每月必不可少的经历,但是月经的到来有好有坏,有的人来时没有什么反应;但是有些人来时却痛不欲生,感觉像刀割一般。月经要吃什么,如何吃是我们女生必备常识。

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相信作为女生对于月经这个名字很熟悉,我们也管它叫做大姨妈。但是来月经时我们要大量的排出毒血,才能使我们女生的身体健康、皮肤光滑。而女生流出那么多血,吃什么可以补回来,下面我分享一下我来月经时会吃的几种食物。

一、姜糖水

作为女生应该知道,对于来月经时吃姜糖水,即可以缓解疼痛,又可以保温补血,是女生月经时必备的东西。

二、大豆芽

大家应该知道,大豆芽里面富含营养物质,是平时我们补充维生素的食物,而月经来临时,我们更要补充营养、维生素,所以月经时吃大豆芽是必不可少的。

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三、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉

大多数女生来月经时身体都很虚弱,所以这时我们就要多补充能量,增加对肉类的需求。猪肉、鱼肉、牛肉、鸡肉都是很好补给能量的食物,但是特别要注意不要吃鸭肉,鸭肉具本没有太多的营养,吃了对身体没有益处。

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四、红枣

吃红枣是补血的首要选择,红枣里面富含蛋白质、糖类等营养成分,能够快速的促进血小板的造血功能,从而使血液流通,补给血液。

要注意的一点是:不要每天就吃一种食物,以上的食物可以轮流吃,只吃一种的话,营养和补血是不够的,吃多样的菜式,营养才补的全,补血才更快。想要月经来时没那么疼痛,平时一定要多多锻炼身体,饮食习惯要合理,不要暴饮暴食。

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