【图】怀孕可以吃羊肉吗 不可忽视的3个饮食习惯

一、孕妇能不能吃羊肉？

一个女人怀孕之后就需要特别注意饮食，稍有不当就会带来很大的后果。在冬天，吃羊肉打火锅是一件很开心的事，可孕妇到底能不能吃羊肉呢？其实，孕妇还是可以适量吃一点羊肉的。羊肉本身是一种肉类食物，含有丰富的蛋白质，怀孕的人需要摄入比较多的蛋白质，所以孕妇是可以吃羊肉的，但注意要适量，且不能再吃与羊肉禁忌的食物。

二、孕妇饮食习惯

1.多吃容易消化的食物。

在孕期的女人千万不要再吃那些难消化的东西，否则容易引起肠胃不适，这会提高流产的概率。像白粥、馒头、地瓜等食物都是比较容易消化的东西，这对于孕妇排便排毒有帮助。

2.少吃多餐

在孕早期，孕妇容易感到恶心，不想吃东西，吃的话也不会吃太多，所以孕妇必须坚持少吃多餐的习惯。就算再没有胃口，也要多吃几餐，保证摄入足够的维生素和蛋白质等营养物质。

3.摄入适量的叶酸

众所皆知，怀孕的女人都要吃叶酸，因为这是胎儿发育的关键，要是孕妇摄入少量的叶酸，那胎儿就不会正常发育。但也要注意不要过量，就算是补品吃过量了也不好，所以一定控制叶酸的摄入量，保持每天摄入量在500克即可。

三、孕妇注意事项

孕妇的注意事项诸多，但在这只列举夫妻生活。专家表示在孕期的妇女是可以就行夫妻生活的，但如果夫妻之间想要个聪明健康的宝宝，那就尽量不要再有夫妻生活。双方都要克制自己，不要动摇有的信念，那你们就会有个很可爱，聪明的宝宝。

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