【图】生理周期要注意什么 教你如何正确度过

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月经的来临，象征的我们已经长大，并且有了生育能力。每个月的这几天，都需要我们去好好呵护自己，不可马虎，否则容易造成痛经，这是每个女性都不愿意的。痛经可以是先天就有，也可以是后天造成的，可想而知，月经期间对身体的保护是多么重要！那我们有哪些事情是需要注意的呢？一起来看看！

⒈忌吃冷的食物

期经是我们最虚弱的时候，免疫力也有所下降，这时候如果吃冷食、喝冷饮，对我们百害而无一利，再怎么有营养也不利于吸收，痛经也可能由此造成。

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⒉不要吃辣

许多人都是无辣不欢，但月经期间一定要忍住。如果不忌辣，月经量会增多。要知道，虽然是排毒，月经量减少或增多都不是好事。

⒊不要剧烈运动

有时候，慢跑或者散步有助于月经的排出，但不可太剧烈，否则出血过多，可能也会引起痛经。

⒋少碰冷水

这个可能比较难做到，因为生活中处处要用水。但尽量洗澡、洗衣服用热水；如果想要洗头的话，洗完后快速去吹干。

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⒌注意保暖及补充营养

子宫对女性有多重要，不用多说，想来大家都知道。特别是在月经期间，对子宫保暖是首要的，否则宫寒离我们也不远了。并且补充营养是必须，对正虚弱的我们是及时雨，同时对下次经期的到来提供了好的基础！因此，懂得在经期保护自己，是对自己身体负责。希望大家能好好迎接每一次月经的到来！

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