【图】牛奶和鸡蛋能一起吃吗 这些问题大家知多少

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相信很多人对于饮食都有很多不了解的地方，比如大家平时经常吃的一些食物，有些食物是相克的，如果不小心吃了的话可能会引起身体的不舒服，但是大家也不用太担心，这只是少数的食物，那么下面就来看一下牛奶和鸡蛋能不能一起吃。

先来分别了解一下牛奶和鸡蛋的妙处。

一、多喝牛奶是好的。

相信现在长身体的孩子或者骨质疏松的老年人都会很喜欢喝牛奶，因为牛奶含有的钙质和蛋白质都是非常丰富的，满足大家每天生长所需要的能量，特别是骨头生长，大家确实是需要钙质的。

所以很多家长都会要孩子每天都喝一杯牛奶，其实这是好的，而且大家也不用太担心如果牛奶加鸡蛋一起吃，会有什么不好的影响，因为这两种食物一起吃的话，效果其实会更好。

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二、鸡蛋尽量每天一个。

除了说到牛奶方面，大家也要注意鸡蛋的食用量，鸡蛋每天一个就可以了，如果吃太多鸡蛋的话，很容易会造成蛋白质过量吸收，这样就会导致大家长胖或者引起身体一些其他的毛病，所以大家一定要控制好鸡蛋的食用量。

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三、早餐牛奶和鸡蛋是标配。

就像上面说到的那样，小编建议大家在吃早餐的时候可以一个鸡蛋再加一杯牛奶，这样就是早餐的标配，很多人都以为牛奶和鸡蛋不能一起吃，但是大家都想错了，如果把牛奶和鸡蛋放在一起吃的话，营养会更加的好。

所以大家不用担心了，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。

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